Ödemlerinizden kurtulmak için harika bir tarifi buraya bırakırken özellikle dikkat etmeniz gereken küçük noktalar;

Su tüketiminizi arttırın
Tuz alımınızı azaltın
Basit karbonhidrat alımını minimuma indirim
Daha fazla lifli besin tüketin
Antioksidan meyveleri daha fazla tercih edin
Yeterince uyuduğunuzdan emin olun
Günde 2 – 3 fincan Yeşil çay / beyaz çay tüketin.